Ať už jdete na lekci jógy poprvé nebo ne, pokud jste poprvé na lekci jógy u mě, je dobré si přečíst následující rady a tipy.
JAK SE OBLÉCT NA LEKCI JÓGY?
Nejvhodnější je jakékoli pohodlné a příjemné oblečení. Na horní část těla ideálně tílko, může být i tričko s krátkým nebo dlouhým rukávem (pokud vám bývá chladno), ale nejlépe elastické, příjemné, abyste se v něm mohli svobodně pohybovat a ne příliš volné, aby vám nepadalo v obrácených pozicích (samozřejmě záleží hlavně na vás, abyste se při cvičení cítili příjemně). Na spodní část těla jsou ideální legíny, elasťáky nebo volné kalhoty, jakékoli příjemné kalhoty, které vám nebudou bránit v rozsahu pohybu. Mně osobně je blízké i cvičení v šatech či sukních, zejména v létě, takže představivosti se meze nekladou – jen vnímat v potaz obrácené pozice. 🙂
Pro závěrečnou relaxaci máme ve studiu připravené deky, ale lidé jako já, kterým je neustále zima, si mohou vzít pro jistotu svetr nebo mikinu s sebou na lekci.
CO SI VZÍT S SEBOU?
Ve studiu jsou pro vás k dispozici karimatky, pásky, destičky, polštářky, takže všechny pomůcky pro cvičení jsou zajištěny. Pokud chcete, můžete si s sebou na podložení přinést ručník nebo pokud máte své oblíbené pomůcky, je samozřejmě možné přinést si je s sebou na lekci, ale není to potřeba.
ČAS PŘÍCHODU
Na lekci prosím vždy přicházejte alespoň 5-10 minut před začátkem lekce (já budu na místě vždy min. 15 minut před začátkem), abyste měli dostatek času na převlečení a zklidnění se. Prosím, choďte včas, ať nejsou ostatní účastníci při lekci rušeni pozdními příchody. 💗
JÍDLO
Před samotnou jógou se doporučuje minimálně 2 hodiny nic nejíst a pokud opravdu jíst potřebujeme, spíše jen nějaká lehčí jídla, jako je např. ovoce. Každé tělo je ale individuální, jinak rychle tráví, proto tuto radu berte pouze jako doporučení. Můžete si sami vyzkoušet, v čem se vy sami cítíte nejlépe.
