Ingredience: 1 velká mrkev; 160g v suchém stavu cizrny; 1 lžíce sojové omáčky; 1 lžíce slunečnicových semínek; 1 lžička lněnných semínek; olivový olej; případný pepř a sůl na dochucení

Postup: Cizrnu je nutné předem namočit min na 8 hod stejně jako ostatní luštěniny, ještě lepší účinek docílen tím, že necháme 1-2 dny naklíčit. Mrkev, oříšky a uvařenou cizrnu rozmixovat na kaši a dochutit 🙂