+420 731 931 990
tereza.vzorekova@gmail.com

LEKCE JÓGY

JEMNÁ HATHAJÓGA

Tato lekce je zaměřená na protažení a jemné posílení těla a zklidnění mysli. Součástí lekce je dýchání (pránájáma), rozehřátí, cvičení ásán (jógových pozic) a závěrečná relaxace. V ásanách chvíli zůstáváme a vnímáme jejich účinky.

RELAXAČNÍ JÓGA

Tato lekce je klidná, pomalá a zaměřená na hluboké protažení a posílení našich kloubů, vazů, fascií. Součástí jsou delší výdrže v pozicích a důraz je kladen na úplné uvolnění těla v každé pozici. Lekce je zakončena závěrečnou relaxací.

Rolovat nahoru